12월호를 읽고
근감소증인 저에게 희망이 되었습니다
〈동아약보〉 12월호는 저에게 희망을 주었습니다. 근감소증으로 진단받고 걱정이 많던 차에 반가운 칼럼이 나와 세 번이나 읽었습니다. 단백질을 꾸준히 섭취하고 운동도 열심히 해서 건강을 잘 챙겨야겠습니다. - 충남 천안시 류영길 님
꾸준하게 운동하리라 마음먹었어요
늘 〈동아약보〉를 즐겨 보고 곁에 두고 있습니다. 건강한 삶+2의 황정철 선생님 이야기가 저에게 많은 도움이 되었습니다. 춥다고 운동을 게을리하면 안 되겠다고 다짐했어요. 올겨울에는 틈틈이 운동을 하면서 근력을 키우겠습니다. - 서울 영등포구 서선영 님
영양소를 골고루 챙겨 먹어야겠습니다
일주일에 네댓 번 헬스장을 다니며 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 단백질 보충제도 열심히 챙겨 먹고 있는데, 보충제를 과도하게 섭취하면 간과 신장에 부담을 줄 수 있고 통풍 위험도를 높일 수 있다는 사실을 처음 알게 되었습니다. 보충제에 의존하지 않고 육류, 생선, 계란, 견과류, 채소, 과일 등을 더 잘챙겨 먹어야겠습니다. - 부산 진구 최영일