몸이 보내는 신호에
귀 기울이기
무언가에 몰두해서 의식하지 못한 채 긴 시간 같은 자세로 시간을 보냅니다.
그사이 우리 몸의 근육은 긴장하게 되고 피로감을 느끼게 됩니다.
하루 한 번 스트레칭으 로 내 몸에 휴식을 주는 건 어떨까요?
스트레칭은 운동 전 부상을 방지하고 체력을 단련하며,
운동 후에는 피로 해소에 도움이 됩니다.
또 신체의 균형을 유지하기 위해서도 필요합니다.
근육의 긴장이 풀려 혈액 순환이 좋아지고 관절과 근육의 행동반경은 더욱 넓어집니다.
몸의 기둥인 골격 주변 근육이 발달하면서
어깨 결림, 요통, 두통이 완화됩니다.
스트레칭에 맞춰 숨도 크게 들이마셨다 내쉬어 보세요.
하루치 피로가 해소되는 느낌이 들 거예요.
