건강 십계명 ④
심장을 지키는 생활 습관
절제와 규칙
1 _ 음주는 부정맥을 악화시키므로 절제
2 _ 매일 30분 이상 운동하기
3 _ 유산소 운동으로 몸의 밸런스 맞추기
4 _ 오후나 저녁 시간대의 걷기 운동이 효과적
5 _ 협심증, 심근경색의 주원인인 흡연은 금물
6 _ 카페인 적정 섭취량은 개인차가 있으니
적절히 조절
7 _ 고지방, 고콜레스테롤 음식 제한으로
동맥 경화 예방
8 _ 고혈압, 당뇨병이 있다면 철저하게 관리
9 _ 과식은 심장에 부담이 되므로 소식하는
습관 갖기
10 _ 스트레스를 줄이고 긍정적으로 생활하기