건강 십계명 ⑧
치매 예방 수칙 3ㆍ3ㆍ3
3권 _ 즐길 것
운동 일주일에 3번 이상 걷기
식사 생선과 채소를 골고루 챙겨 먹기
독서 부지런히 읽고 쓰기
3금 _ 참을 것
절주 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시기
금연 담배 피우지 않기
뇌손상 예방 머리 다치지 않게 조심하기
3행 _ 챙길 것
건강검진 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 체크하기
소통 가족, 친구와 자주 연락하고 만나기
치매 조기발견 내년부터 치매안심센터에서 치매 조기검진 받기
참고: 중앙치매센터